Breve guía para conocer y tratar el ataque de ansiedad

ataque de ansiedad

La vida cada vez es más frenética. En un mundo global donde la calma es un bien escaso, donde reina la competitividad, el estrés, las preocupaciones y las rutinas aceleradas, la tranquilidad parece una rareza. A veces estamos tan centrados en cumplir nuestros objetivos diarios que nos olvidamos de nosotros mismos y cuando nos damos cuenta… surge un ataque de ansiedad. Puede surgir con motivo de esas metas inalcanzadas, de ese exceso de concentración en las preocupaciones, de ese imprevisto que nos desajusta la agenda y las rutinas con las que nos sentimos seguros, de una discusión acalorada o, incluso, de ese momento de paz que nuestro cuerpo identifica como raro, al haber estado sometido demasiado tiempo al estrés, lo que dispara la alarma y provoca el episodio ansioso.

¿Qué es un ataque de ansiedad?

Lo primero que debemos hacer es entender qué es realmente un ataque de ansiedad, pues uno de sus factores característicos es el propio miedo a la incertidumbre sobre qué nos está ocurriendo. Si sabemos de qué se trata, será más fácil sobrellevarlo, ya estaremos haciendo un tratamiento de la ansiedad. Al menos acabaremos con uno de sus rasgos: la total incertidumbre.

Los ataques de ansiedad (los más fuertes se llaman ataques de pánico) son períodos de tiempo relativamente cortos pero variables en los que la persona sufre de modo repentino un temor muy intenso que alcanza su “climax” para después volver a niveles estables, si bien pueden quedar pequeñas secuelas durante cierto tiempo, fruto de ese intenso miedo.

¿Cuán frecuente es en la población el ataque de ansiedad?

El ataque de ansiedad es frecuente, todo el mundo tiene alguno en su vida. Los trastornos de ansiedad, de hecho, son los más frecuentes entre la población de la mayoría de países, llegando incluso a afectar a más del 20% del total de ciudadanos. Así que, efectivamente, estos episodios son frecuentes.

¿Por qué ocurre un ataque de ansiedad?

Lo que debemos entender es que los seres humanos hemos evolucionado cerebralmente, pero algunas respuestas ancestrales siguen impresas en nosotros. Si somos una cebra y vemos un león, necesitamos llenarnos de miedo, para tensar los músculos, despejar la vejiga, respirar rápido, sudar y mantener la temperatura corporal ideal, agudizar nuestros sentidos y salir disparados corriendo para salvar nuestra vida. A día de hoy, ya no estamos en la selva con depredadores. Nuestro depredador es el día a día, es el convivir con el estrés, con la complejidad de nuestro raciocinio humano, con las relaciones amorosas, con nosotros mismos. Es así como se producen estos ataques.

¿Cuál es el tratamiento de la ansiedad?

Puedes optar por múltiples métodos de tratamiento de la ansiedad. Primeramente recomendamos, para saber si tienes ansiedad, realizar un test de ansiedad que te pasará tu psicólogo o buscar uno on-line. A continuación, puedes procurar utilizar técnicas conductuales y de tratamiento de los pensamientos irracionales que ocurren durante los episodios de ansiedad. Por ejemplo, intenta organizar tu agenda para tener sesiones de ejercicio por un lado, momentos de total relax por otro y, además, compleméntalo con un tratamiento de los pensamientos irracionales. Recomendamos el método de vivesinansiedad.es, que ya ha ayudado a más de 10.000 personasen los últimos 6 años y cuenta con miles de seguidores en Facebook. Actúa contra los síntomas, miedos y pensamientos obsesivos para calmar los “engranajes” de tu cabeza.

Cómo controlar y combatir los síntomas de la ansiedad

como controlar la ansiedad

Se nos presenta un evento importante, ya sea una entrevista de trabajo, presentación de tesis o nuestra boda, y como es normal, nos emocionamos. Pero existimos personas que nos angustiamos más de lo convencional, y a raíz de esos acontecimientos nos suceden ataques de pánico, hiperventilación, taquicardias, hasta que ¡sas!, nos despertamos iluminados por las luces de la clínica, oyendo de parte del médico que nos atendió en ese momento, y nos relata de manera fría que sufrimos un “ataque de ansiedad”, sin contar con la incomodidad social que nos genera y quedar en ridículo frente a otras personas, que pueden ser crueles, y etiquetarnos de “nerviositos”.

Síntomas de la ansiedad

Pero a ciencia cierta ¿qué es la ansiedad? Es un trastorno que implica una serie de síntomas tales como dolores de cabeza, arritmias cardíacas, desmayos, mareos, además de otros síntomas como consecuencia de una situación que nos genera miedo o angustia de manera sobresaltada. Por fortuna, existe una solución que nos permitirá combatir los síntomas de la ansiedad de manera efectiva, sin mayores complicaciones.

Combatir los síntomas de la ansiedad no es un mito

Eric Gutiérrez, el autor del libro electrónico “Vive sin ansiedad”, revolucionó la vida de las personas que padecen de trastornos de ansiedad a través de su obra, pues los síntomas de la ansiedad tienden a afectar de manera negativa a quienes los sufren, trayendo como consecuencia la falta de concentración en las diversas tareas diarias, minimizando la eficacia y eficiencia de estas personas. Eric K. Gutiérrez fue víctima de los síntomas de la ansiedad, y al igual que muchas personas que los padecen, acudió a consulta médica, recibiendo tratamiento con medicamentos que lo mantenían, como el mismo se refiere, en modo “Zombie”, perdiendo peso y en estado de depresión, ya que no había una solución real a los síntomas de la ansiedad.

Vivir sin ansiedad, ¡es posible!

Ya cansado de los tratamientos convencionales, de manera autodidacta y exhaustiva, Eric empezó a llevar a cabo investigaciones sobre la ansiedad, y de la manera en que ésta influye negativamente en la psique de las personas, enriqueciéndose en conocimientos sobre terapias cognitivas, psicológicas y de psicoenergía. Todo este esfuerzo rindió tan buenos frutos que, todos los apuntes que Eric Gutierrez tomó para controlar los síntomas de la ansiedad, los recopiló en un libro, creando a su vez el Método Vive Sin Ansiedad, a fin de ayudar a personas que padecen esta condición.

El Método Vive Sin Ansiedad, garantía de calidad de vida

El Método Vive Sin Ansiedad ayuda de manera sin precedentes a controlar y combatir los síntomas de la ansiedad, sin costosas sesiones ni tratamientos de psicoterapia, teniendo como temas fundamentales: identificar la raíz del problema de ansiedad, cómo suprimir los ataques de pánico, terapias para eliminar la ansiedad, entre otros aspectos de este maravilloso libro. Sólo tienes que ingresar a la página www.vivesinansiedad.es , donde encontrarás la venta del libro que ha cambiado la vida de muchísimas personas, que han expresado su agradecimiento a través de sus interesantes testimonios. No lo pienses más, y atrévete a eliminar la ansiedad de tu vida de manera natural y segura, te lo mereces y de seguro no te arrepentirás de tan valiosa decisión. ¡Ánimo y éxitos!

LOS ANSIOLÍTICOS EN LA PSICOLOGÍA CLÍNICA

psicologia clinica

Los ansiolíticos es uno de los grupos de medicamentos más recetados en todo el mundo para tratar enfermedades psicológicas relacionadas directamente con el sistema nervioso. A pesar de que muchos malestares tales como el insomnio o la ansiedad son tratados en base a este tipo de fármacos debemos de tener en cuenta que son sustancias que pueden generar dependencia física y psicológica en la persona que los consume ¿Quieres saber más al respecto? ¿Cómo se relacionan con la ansiedad? ¿Son seguros de usar? En este artículo encontrarás toda la información necesaria.

¿Qué son los ansiolíticos?

Los ansiolíticos engloban ese grupo de medicamentos conocidos coloquialmente como “píldoras para dormir” o “medicamentos para los nervios”. En la psicología clínica, son utilizados para tratar diferentes malestares entre los cuales se encuentra la ansiedad. Funcionan como fármacos depresores del sistema nervioso central, de esta manera se disminuyen o eliminan los síntomas de cualquier enfermedad nerviosa. Entre los más conocidos se encuentran las benzodiacepinas y medicamentos comoLexatin, Tranxilium, Diazepan, Etumina, entre otros.

¿Los ansiolíticos pueden curar la ansiedad?

Contrario a lo que se piensa, los ansiolíticos no pueden curar los síntomas de la ansiedad. El efecto de los ansiolíticos y su influencia dentro de nuestro sistema nervioso central es temporal, de este modo, estos fármacos no pueden hacer que dejes de sentir ansiedad en situaciones específicas. En la psicología clínica, los ansiolíticos son utilizados como una medida para enseñar al paciente a controlar su trastorno.

Desventajas de los ansiolíticos

En muchos casos, puede ocurrir que los ansiolíticos generen resultados negativos sobre el organismo de la persona que los consume. Muchas veces la ansiedad, en vez de reducirse, se convierte en un trastorno crónico debido a una mala administración o a una dependencia de administrar una píldora cada vez que el más mínimo síntoma de ansiedad aparece.

Estos fármacos adicionalmente, pueden generar diversos efectos secundarios, los cuales pueden variar entre si, dependiendo de la persona. En líneas generales, los efectos secundarios mas comunes provocados por los ansiolíticos, son somnolencia, sensación de lentitud, problemas en la memoria y en raras ocasiones, aumento de peso.

Los ansiolíticos también pueden causar un fuerte síndrome de abstinencia cuando dejan de administrarse. En muchos casos, esto puede generar insomnio, mareos, irritabilidad y mareos.

Métodos alternativos a los ansiolíticos

El mejor tratamiento para disminuir los síntomas de la ansiedad es aquel el cual no depende de ningún tipo de fármaco o producto para poder disminuir o acabar con la misma. Hoy en día, gracias a la psicología clínica, existe una gran gama de técnicas, tratamientos y métodos por los cuales la ansiedad puede combatirse las cuales se basan en ejercicio físico, sesiones de relajación, entre otros.

Uno de los métodos más recomendables para el control de la ansiedad, es el método desarrollado por Eric K. Gutiérrez Vivir Sin Ansiedad en http://vivesinansiedad.es/. Este tratamiento, totalmente natural no requiere del uso de ningún tipo de fármaco y se basa en los métodos formulados por los mejores psicólogos del mundo.

Existe una solida evidencia de los daños y efectos secundarios que pueden provocar los ansiolíticos sobre el organismo por lo que actualmente deben de ser una opción a evitar. Recuerda que, un trastorno psicológico debe de ser tratado de la manera mas natural posible, llevando a cabo los métodos mas seguros que la psicología clínica pueda brindar.